據(jù)運動醫(yī)學家的測定高效節能，人每登高1米所消耗的熱量情況正常，相當于散步走28米取得顯著成效。其所消耗的能量是1000千卡/小時安全鏈，這個數(shù)值時靜坐時的10倍部署安排。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量效高。
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