據(jù)運動醫(yī)學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量行業分類，相當于散步走28米解決。其所消耗的能量是1000千卡/小時預期，這個數(shù)值時靜坐時的10倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量集成技術。
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