肥胖原因1：長時(shí)間久坐

上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦體系。

對抗招數(shù)：

每坐一個(gè)鐘頭左右資源優勢，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位多種方式，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部信息，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬要記得起來動一動屁股哦大力發展。

肥胖原因2：蹺腿坐著豐富內涵，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里產能提升，蹺著腿在讀這篇文章適應性。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天總之，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)面向，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理研學體驗，比如按摩建設項目，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)落實落細，導(dǎo)致脂肪增厚相結合，連肌肉都會僵硬。

對抗招數(shù)：

除了改掉蹺腿這種不良坐姿製高點項目，不要老坐著不動為產業發展，還要積極做下身按摩∮兴黾?？梢悦刻煜催^溫水澡后各項要求，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓估算，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫講理論，防止脂肪堆積的可能性。

肥胖原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物服務為一體，甚至迷你裙問題、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖全會精神。因?yàn)樘o身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動系統穩定性，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)集中展示，導(dǎo)致脂肪堆積實力增強。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖宣講手段，不穿太緊的裙子重要工具、褲子。

你的內(nèi)褲如果太大配套設備，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂更優質、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊推進高水平，則會把肉肉擠出來脫穎而出，臀部變形在所難免。

對抗招數(shù)：

應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲生產創效，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操結構，使臀部線條緊致流暢。

肥胖原因4：長時(shí)間站立

有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立(如專柜小姐)優化上下，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)能力建設，甚至影響美觀。另外生產體系，運(yùn)動方式不正確或是長時(shí)間站著服務，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

對抗招數(shù)：

泡澡以松弛緊繃的肌肉能力和水平，在泡澡時(shí)按摩小腿覆蓋，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動時(shí)不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉研究，以免肌肉更結(jié)實(shí)流動性。如需長時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張競爭激烈，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿持續創新。

肥胖原因5：飲食高熱量、重口味

大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物協調機製，吃飽后又習(xí)慣坐著是目前主流，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪高質量。另外，有些人嗜吃重口味的食物選擇適用， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫管理。

對抗招數(shù)：

控制好飲食，少吃高熱量的食物業務指導，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合改進措施。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉長足發展。此外今年，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲結構不合理，再加強(qiáng)下半身穴位按摩動手能力。

肥胖原因6：雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素意見征詢，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)滋嵘?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥的必然要求、意外懷孕等研究成果，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積完善好，下半身越來越胖大面積。

對抗招數(shù)：

按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕問題分析，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵培養，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖生產能力，其實(shí)這是誤解標準。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積堅持好。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中即將展開，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克特性。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥傳承，完全不會讓你變胖。

肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動多種，走路上下班也可以健身將進一步。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對發展成就，不僅減不了肥成就，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康開展面對面。比如走路趿拉趿拉系統，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯進一步提升。

對抗招數(shù)：

正確走路姿勢是空間廣闊，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感改革創新。最好不要穿高跟鞋快速走路知識和技能，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消新模式，晚上回家還會腰酸背痛實現。