運動減肥是許多人首選的減肥方法增多，然而，相同的減肥運動高質量，有的人收到很好的瘦身效果表示，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm全面闡釋。造成這樣后果，很大一部分原因是由于沒有選對瘦身運動競爭力所在。對于不同的肥胖引人註目，要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
