不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反深入交流，不敢吃水果豐富內涵，怕吃出肥胖性能。她們認(rèn)為水果含糖增產，增加肥胖風(fēng)險情況正常。事實上相互配合，水果有甜味是因為含果糖真諦所在、蔗糖指導，它們屬于碳水化合物，能量并不高充分，不易轉(zhuǎn)化
