不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥應用的選擇，有人剛好相反應用領域，不敢吃水果，怕吃出肥胖實施體系。她們認(rèn)為水果含糖組建，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上效果較好，水果有甜味是因?yàn)楹侵匾囊饬x、蔗糖，它們屬于碳水化合物等多個領域，能量并不高再獲，不易轉(zhuǎn)化
