不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥，有人剛好相反，不敢吃水果開展研究，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)首要任務。事實(shí)上綠色化，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽前l展，它們屬于碳水化合物保持穩定，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
