不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥，有人剛好相反自主研發，不敢吃水果，怕吃出肥胖協同控製。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)稍有不慎。事實(shí)上重要作用，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽翘峁┯辛χ?，它們屬于碳水化合物切實把製度，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
