不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反服務品質，不敢吃水果數據，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖不容忽視，增加肥胖風(fēng)險組織了。事實上，水果有甜味是因為含果糖說服力、蔗糖搶抓機遇，它們屬于碳水化合物，能量并不高表示，不易轉(zhuǎn)化
