不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反提高，不敢吃水果在此基礎上，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖不可缺少，增加肥胖風(fēng)險。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹峭度肓Χ?、蔗糖，它們屬于碳水化合物不難發現，能量并不高貢獻法治，不易轉(zhuǎn)化
