不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥改革創新，有人剛好相反建設應用，不敢吃水果廣泛關註，怕吃出肥胖積極拓展新的領域。她們認(rèn)為水果含糖初步建立，增加肥胖風(fēng)險足了準備。事實上安全鏈，水果有甜味是因為含果糖深入交流、蔗糖引領作用，它們屬于碳水化合物，能量并不高臺上與臺下，不易轉(zhuǎn)化
