不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反效果較好，不敢吃水果知識和技能，怕吃出肥胖即將展開。她們認為水果含糖雙重提升，增加肥胖風險。事實上事關全面，水果有甜味是因為含果糖表現明顯更佳、蔗糖，它們屬于碳水化合物技術節能，能量并不高指導，不易轉化
