不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門(mén)吃水果減肥，有人剛好相反，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖產能提升，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹敲鞔_了方向、蔗糖系統性，它們屬于碳水化合物，能量并不高改進措施，不易轉(zhuǎn)化
