秋冬是適合補(bǔ)養(yǎng)的季節(jié)，也是一個(gè)特別容易長(zhǎng)胖的季節(jié)。我們?cè)诖笱a(bǔ)的時(shí)候進一步，千萬(wàn)別讓自己變得膘肥體壯意見征詢，來(lái)年再瘋狂減肥尤為突出。適當(dāng)?shù)嘏湫┨撬哿α?，把營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)在看不見(jiàn)的地方是一個(gè)很不錯(cuò)的主意處理。

火鍋是冬日里最受歡迎的一道美味。家人或朋友一起圍坐在火鍋旁狀況，侃天侃地機製性梗阻，吃上一鍋熱騰騰的火鍋，頓時(shí)心里暖暖的全過程。然而集成應用，怎樣吃火鍋才是健康的吃法呢?怎樣吃火鍋御寒又不長(zhǎng)胖呢?下面教您怎樣吃火鍋御寒又不長(zhǎng)肉的絕頂秘方。

冬天一到不負眾望，有沒(méi)有覺(jué)得自己胃口特別好?火鍋使用、奶茶、烘山芋，各種暖手又暖胃的美食有效性，早就讓吃貨們欲罷不能了創新內容。可是每次吃完對(duì)著自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃廣泛關註，我所欲也;瘦善於監督，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎?沒(méi)這回事!

營(yíng)養(yǎng)食譜一：加味黑豆雞 材料：烏骨雞/母雞半只就能壓製，姜3片更合理，黨參3錢(qián)，炙甘草1錢(qián)半更優美，當(dāng)歸2錢(qián)各方面，川芎1錢(qián)，白芍3錢(qián)成效與經驗，黃耆3錢(qián)適應性，菟絲子3錢(qián)，黃精5錢(qián)稍有不慎，通草5分方法，黑豆5錢(qián)，麻油少許提供有力支撐。 做法： 1.將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)切實把製度，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入

減肥的你 吃春節(jié)飯局不長(zhǎng)胖 了歲末年初自行開發，聚會(huì)越來(lái)越多進行部署，聚餐喝酒的機(jī)會(huì)也增多，而你務(wù)必要了解每個(gè)宴會(huì)中食物的熱量應用情況，才能巧吃春節(jié)飯局不長(zhǎng)胖利用好。

大齡“腰”女8個(gè)習(xí)慣不長(zhǎng)胖 20歲的女人40歲的腰，30歲的女人20歲的腰解決問題，你的腰幾歲了系列？女人的腰是是一個(gè)健康敏感區(qū)。女性腰痛的幾率比男性大了很多相互配合，寒濕性腰痛慢體驗、盆腔炎等正在侵襲著你的健康，讓你變成“大齡腰”智能化。