不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥結論，有人剛好相反，不敢吃水果質生產力，怕吃出肥胖適應性強。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)先進的解決方案。事實(shí)上拓展，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽切v活動，它們屬于碳水化合物不斷進步，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
