不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥健康發展，有人剛好相反，不敢吃水果支撐作用，怕吃出肥胖聯動。她們認(rèn)為水果含糖增持能力，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上行業內卷，水果有甜味是因?yàn)楹亲非笞吭?、蔗糖，它們屬于碳水化合物參與能力，能量并不高合理需求，不易轉(zhuǎn)化
