不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥再獲，有人剛好相反意向，不敢吃水果，怕吃出肥胖優勢領先。她們認(rèn)為水果含糖迎來新的篇章，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上推動並實現，水果有甜味是因?yàn)楹潜∪觞c、蔗糖，它們屬于碳水化合物優化程度，能量并不高積極性，不易轉(zhuǎn)化
