不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反開展試點，不敢吃水果深度，怕吃出肥胖先進的解決方案。她們認(rèn)為水果含糖紮實做，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)前景。事實(shí)上持續創新，水果有甜味是因?yàn)楹窍到y、蔗糖模式，它們屬于碳水化合物開展，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
