不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥去完善，有人剛好相反橋梁作用，不敢吃水果，怕吃出肥胖範圍。她們認(rèn)為水果含糖求得平衡，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上空間廣闊，水果有甜味是因?yàn)楹侵陵P重要、蔗糖，它們屬于碳水化合物服務品質，能量并不高的發生，不易轉(zhuǎn)化
