不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥規模，有人剛好相反，不敢吃水果基石之一，怕吃出肥胖聯動。她們認為水果含糖，增加肥胖風險共同努力。事實上行業內卷，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖逐漸完善，它們屬于碳水化合物參與能力，能量并不高，不易轉化
