運動減肥是許多人首選的減肥方法新趨勢，然而規則製定，相同的減肥運動說服力，有的人收到很好的瘦身效果技術發展，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm關註度。造成這樣后果引領，很大一部分原因是由于沒有選對瘦身運動能力和水平。對于不同的肥胖適應性，要選擇不一樣的減肥運動才能見效節點。
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