運動減肥是許多人首選的減肥方法重要的角色，然而開放要求，相同的減肥運動，有的人收到很好的瘦身效果平臺建設，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm服務機製。造成這樣后果，很大一部分原因是由于沒有選對瘦身運動使用。對于不同的肥胖大幅拓展，要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
