據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家的測(cè)定設計能力，人每登高1米所消耗的熱量我有所應，相當(dāng)于散步走28米經驗分享。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數(shù)值時(shí)靜坐時(shí)的10倍擴大。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量的方法。
