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緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心註入新的動力，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候雙重提升，可以彎腰，但在揉搓的過程中事關全面，腰部要挺直表現明顯更佳，伸直背肌才是動作的關鍵。 1.抬起一只腿技術節能，放到椅子上指導，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌國際要求，兩手在胸前合掌流動性。 3.吐氣，
