對于大多數(shù)人來說上高質量，無論職業(yè)是跑步運(yùn)動(dòng)員還是騎行愛好者新格局，抑或者是整天坐在電腦前不動(dòng)窩的人明顯，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀顯示，必須有針對臀部肌肉的訓(xùn)練創新為先，我們挑選了7個(gè)簡單的臀部伸展動(dòng)作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
