對于大多數(shù)人來說，無論職業(yè)是跑步運動員還是騎行愛好者，抑或者是整天坐在電腦前不動窩的人使用，她們的臀部都不是非常緊致應用創新。想要擁有迷人翹臀發展，必須有針對臀部肌肉的訓練試驗，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
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