據(jù)運動醫(yī)學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量越來越重要，相當于散步走28米重要意義。其所消耗的能量是1000千卡/小時安全鏈，這個數(shù)值時靜坐時的10倍進一步意見。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量問題。
減肥的健康方式就是要控制飲食+適當運動,但很少有人能堅持下來,尤其是控制飲食,實施起來很困難日漸深入。而且有些人,經(jīng)常會感覺吃不飽,吃完了還想吃,或者吃得很多,這些都是胃容量大的表現(xiàn)。 實際上,平時我們吃飯的時候,當胃被食物填滿時,大腦則需要20分鐘之后才能反
