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運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為席卷全球的熱潮。甚至在中午午休更加完善，也會有OFFICE的白領(lǐng)到附近的健身房運(yùn)動(dòng)形式。這樣運(yùn)動(dòng)對身體的健康有益嗎?一天當(dāng)中到底什么時(shí)間鍛煉最合適?據(jù)報(bào)道建設應用，有運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)專家對此進(jìn)行了全面講解。

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每天清晨伸個(gè)懶腰生產效率，會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中多種，很多淤積的血液被趕回了心臟將進一步，就可以改善血液循環(huán)。與此同時(shí)發展成就，肌肉的收縮和舒張作用成就，也能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走開展面對面，從而消除疲勞系統，振奮精神。