樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見數據，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便傳承，人們紛紛坐起了電梯。但你知道嗎狀態，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量技術節能！到底爬樓梯有氧運(yùn)動(dòng)能帶來如何的減肥功效，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧廣泛認同！

據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家的測定國際要求，人每登高1米所消耗的熱量，相當(dāng)于散步走28米鍛造。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)競爭激烈，這個(gè)數(shù)值時(shí)靜坐時(shí)的10倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量改善。