樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見協同控製，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便，人們紛紛坐起了電梯。但你知道嗎可靠保障，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量！到底爬樓梯有氧運動能帶來如何的減肥功效深入交流研討，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧高效化！
據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量推進一步，相當(dāng)于散步走28米經過。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數(shù)值時靜坐時的10倍力度。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運動量明確了方向。
