樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便成效與經驗，人們紛紛坐起了電梯追求卓越。但你知道嗎持續發展，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量！到底爬樓梯有氧運動能帶來如何的減肥功效，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧！
據(jù)運動醫(yī)學家的測定更讓我明白了，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米積極。其所消耗的能量是1000千卡/小時探索，這個數(shù)值時靜坐時的10倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量結構。
