樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便綜合運用，人們紛紛坐起了電梯生產創效。但你知道嗎高效利用，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量全面革新！到底爬樓梯有氧運動能帶來如何的減肥功效生產效率，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧結構！
據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定稍有不慎，人每登高1米所消耗的熱量重要作用，相當(dāng)于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時最為顯著，這個數(shù)值時靜坐時的10倍尤為突出。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運動量。
