樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見左右，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便高質量，人們紛紛坐起了電梯充分。但你知道嗎健康發展，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量能運用！到底爬樓梯有氧運(yùn)動(dòng)能帶來如何的減肥功效同期，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧緊迫性！

據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量稍有不慎，相當(dāng)于散步走28米重要作用。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數(shù)值時(shí)靜坐時(shí)的10倍最為顯著。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量尤為突出。