據(jù)運動醫(yī)學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量具體而言，相當于散步走28米範圍和領域。其所消耗的能量是1000千卡/小時交流研討，這個數(shù)值時靜坐時的10倍相互配合。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量高效。
樓梯在我們的生活環(huán)境中到處可見積極影響，可由于現(xiàn)代生活變得越來越方便合規意識，人們紛紛坐起了電梯密度增加。但你知道嗎，走樓梯每分鐘就可以消耗13卡熱量創新內容！到底爬樓梯有氧運動能帶來如何的減肥功效機遇與挑戰，下面就讓我們?yōu)槟阋灰唤榻B它的減肥原理吧！
