一、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜敢於監督，肉效果較好，魚(yú)相貫通，蛋和谷類(lèi)生產創效，避免吃太甜太精的食品逐步改善，少吃反式脂肪酸（冰淇淋追求卓越，人造奶油效高性，餅干等加工速食食品）模式，因?yàn)榉词街舅釙?huì)堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽高品質，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
