理想的臀部是臀部上方有肌肉製高點項目，而下方至大腿處沒有肥肉關註度，形成優(yōu)美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好開展研究。想擁有優(yōu)美的臀形并不難姿勢，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運動，便能擁有美麗的圓臀培養。據(jù)先容交流研討，減除臀部贅肉還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長形式。
