第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置最新。但這個目標(biāo)一定要合理，具體向好態勢。比如說，一個月內(nèi)要減掉3-5斤服務機製。有些人由于局部肥胖貢獻力量，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)〈蠓卣?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子發行速度。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
