緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉發展的關鍵，重塑小腹線條傳遞。將腿抬起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關鍵充分發揮。 1.抬起一只腿，放到椅子上動力，并且盡量靠近大腿同時。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌效高性。 3.吐氣模式，
很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動提升。其實運動健身并不會占用大量的時間高品質，只要有意識地保持“動態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力意料之外，減肥效果顯著文化價值。
