每天清晨伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮解決方案，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中達到，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)效果。與此同時有所應，肌肉的收縮和舒張作用，也能增進肌肉本身的血液流動預期，使肌肉內的廢物得以帶走敢於監督，從而消除疲勞，振奮精神結構。
