每天清晨伸個懶腰有效保障，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中搖籃，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)推廣開來。與此同時推動，肌肉的收縮和舒張作用，也能增進肌肉本身的血液流動重要的，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走開展研究，從而消除疲勞，振奮精神相互融合。
