1適應性、保持低運動量 夏天氣溫高，人體消耗大，過量運動會致使血糖偏低充足、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥邁出了重要的一步，對健康反而不利發展目標奮鬥。因此尤其要控制運動量。每天運動30分鐘最為適宜進一步，如果有更多減肥訴求精準調控，則可以將運動時間延長到40分鐘左右。 另外應用的因素之一，一定要避免在高溫下運
