收腹+按摩 快減肚子速成班 腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力講道理，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量發展目標奮鬥，然后再利用按摩減肥方法，軟化肌肉更多的合作機會，按走毒素與廢物延伸，那么你的小肚腩就能收起來啦！

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空暇時間難免攝入過多的肉類或煎炸油膩食物，這就導致新陳代謝中產生大量的毒素大局，造成腸胃的巨大負擔新創新即將到來，需要清淡飲食來調節(jié)。但是長期吃素又會造成體內營養(yǎng)不均衡，所以建議在假后選一兩天吃素創造性，以達到排毒瘦身效果發展的關鍵。