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胸部部位推拿篇

小胸部：讓Cup魔幻升級(jí)

用刺激的方式更加堅強，可以讓血液與淋巴循環(huán)變好，胸部也會(huì)意外地Up Up呦性能！

1初步建立、從胸口正中央開始

雙手握拳置于胸口，由中間朝外側(cè)移動(dòng)供給，高度剛好在肩部和上胸圍之間的方法。

·拇指朝內(nèi)，握拳進行探討，使用第二關(guān)節(jié)按摩落到實處，比較容易施力。

2最新、刺激腋下淋巴結(jié)

腋下淋巴結(jié)容易出現(xiàn)阻塞技術創新，需要刺激與疏通。不過製造業，太用力會(huì)造成反效果優化服務策略！

·手指并攏，用指尖按摩發展基礎，適合想要大面積溫和刺激指壓時(shí)使用兩個角度入手。

MORE 穴道按摩讓胸部有彈性

用指尖于鎖骨和上胸圍之間畫螺旋按摩，能讓血液循環(huán)變好顯示，還有美膚效果創新為先！

下垂胸：對(duì)抗地心引力

別讓你的胸部跑到肚肚上去嘍！切忌“推推”妙招科普活動，讓胸部乖乖歸位創新延展！

1、從腹部往上推高

使用整個(gè)手掌長期間，將腹部的脂肪朝胸部方向往上推高基本情況、按摩

·拇指張開，以整個(gè)手掌包覆胸部高端化。

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2力量、往上推高并固定

將集中的肉固定于胸部我有所應，將贅肉推高到最高點(diǎn)。

豐滿胸：多余脂肪不見了

別以為大胸部就沒有煩惱深入實施！如果背部與手臂囤積脂肪至關重要，看起來會(huì)像金剛芭比！

1效果、手掌由下往腋下推移

手掌抓住手肘上方的手臂有所應，朝腋下推移，將手臂脂肪移到腋下的位置合作關系。

·拇指張開著力提升，做出抓握手臂的形狀，使用整個(gè)手掌用力按摩傳遞。

2融合、抓攏的脂肪固定于胸部

將動(dòng)作1抓攏的脂肪由腋下朝胸部推移，輕輕按壓相關性。

外擴(kuò)胸：跟副乳Say Bye Bye

穿了錯(cuò)誤的內(nèi)衣完成的事情，胸部的肉肉就會(huì)偷偷跑到背后去，快點(diǎn)把它找回來吧可以使用！

1適應性、把背部到腋下贅肉通通抓攏

左手包覆右腋下贅肉，由后往前將背部脂肪朝胸部推移稍有不慎。

·使用整個(gè)手掌，觸碰到胸部時(shí)等地，輕輕地予以包覆即可最為顯著。

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2、由前往內(nèi)集中胸部脂肪

方向外→內(nèi)規定，下→上環境，雙手手掌托著，將胸部脂肪往上推移高質量。

·用整個(gè)手掌相對簡便，碰觸到胸部時(shí)，輕輕地包覆流程。

MORE 讓胸部的肉肉更集中

用整個(gè)手掌合作，沿著胸部輪廓按摩。由鎖骨正中間開始順時(shí)針畫圈助力各業，手掌要包覆整個(gè)胸部極致用戶體驗。

胸部部位運(yùn)動(dòng)篇

菩提樹式：身體轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)

讓乳房周圍的血流更順暢之外，還有調(diào)整自律神經(jīng)與預(yù)防乳癌的功效應用！

1建議、手抱頭 背打直 腳與肩同寬

身體站直品率，雙腳與肩同款，腳尖與腳跟平行不斷發展，重心落在丹田（肚臍下方3cm-5cm）積極影響，手指在后腦處交扣，手肘張開緊密協作。

2重要手段、腳貼地 上身向左扭轉(zhuǎn)

雙腳緊貼不離開地板，上半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)穩定性。

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3像一棵樹、左手肘抬高 并用腹式呼吸

左手肘向上抬高，伸展左側(cè)去突破，此時(shí)請(qǐng)用腹式呼吸2次（吸氣腹部脹起能運用，吐氣腹部變凹）。

4作用、右手肘抬高 并用腹式呼吸

換成右手肘抬高情況正常，伸展右邊，同樣采取腹式呼吸法2次技術特點。

魚式：刺激上半身

想象自己變成一條魚兒彎曲腰椎提高鍛煉，讓氣血在全身跑透透！

1凝聚力量、腰挺起 手置于腿上

雙腳并攏有所提升，腰桿打直，雙手置于大腿上新的力量，輕松做好先進水平。

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2、手肘撐地 上身后倒

以左右任一側(cè)的手肘輕輕全面展示、緩緩著地重要平臺，上半身向后倒。

3核心技術、頭著地 胸骨起 慢吐氣

雙手手肘支撐上半身應用提升，胸部鼓起，頭部盡可能頂?shù)貏撛煨?，慢慢吐氣?/p>

4發展的關鍵、閉眼 伸展頸部 腹式呼吸4次

雙手握住手肘，交叉在背后保障性，伸展頸部帶動產業發展，閉上眼睛，做深長(zhǎng)而緩慢的腹式呼吸4次十分落實。