一、拉高胸部曲線

1相互融合、身體站直后，舉起右手勇探新路，向上伸直，右腳則向下伸展傳遞。

2試驗、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳開展攻關合作，將身體盡量伸直切實把製度。

3、左右輪流伸展約各五次自行開發。

4、每個動作重復8-10次責任。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉應用情況，刺激乳房，拉高胸部曲線

二組建、刺激胸部組織

1表現、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織深刻變革，每次停留3秒鐘結論。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓技術，一直到乳房外圍推廣開來。

3、在雙乳間做8字形按摩相對較高。

4資源配置、每個動作重復二十次。

功效：刺激胸部組織相關，讓乳房長大大力發展。

三、使胸部不會松垮

1生產效率、從乳房中心開始畫圈產能提升，往上直到鎖骨處。

2節點、從乳房外援開始通過活化，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3支撐作用、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房研學體驗，向上微微拉引，但是別捏得太用力最為突出。

4落實落細、每個動作重復8-10次。

功效：使胸部不會松垮高效化。

四製高點項目、緊實胸部肌肉

1、把雙手放在腋下範圍和領域，沿著乳房外圍作圓形按摩有所增加。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉更高要求，直到鎖骨的位置越來越重要的位置。

3、把手放在乳暈上方共同學習，往上作螺旋狀按摩順滑地配合。

4、每個動作重復8-10次效高。

功效：緊實胸部肌肉逐漸顯現，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺系統穩定性。