1. 吃飯減肥法

不少上班族或?qū)W生很愛一邊上網(wǎng)一邊低頭吃便當(dāng)自主研發，就算出門到餐廳也會(huì)盯著電視配飯流程，一心二用的結(jié)果就是記不得自己吃了什么東西傳遞，而且之后會(huì)感到更加饑餓大大提高。所以吃飯時(shí)候還是專心看著食物細(xì)嚼慢咽吧!

小編分析：這里不是讓你吃更多全面協議，而是讓你慢工出細(xì)活，這種方法的成功點(diǎn)在于“細(xì)嚼慢咽”著力增加。

2. 睡覺減肥法

睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞敢於監督，根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，配合飲食計(jì)劃并且一天睡8.5小時(shí)的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計(jì)劃凝聚力量，一天卻只睡5.5小時(shí)的人製高點項目，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。

小編分析：曾經(jīng)和某營(yíng)養(yǎng)教授當(dāng)場(chǎng)請(qǐng)教了這個(gè)方法是否屬實(shí)範圍和領域，令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥!

3. 性感露肌減肥法

如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長(zhǎng)版T-shirt和leggings反而會(huì)越穿越胖!穿些清涼一點(diǎn)的無袖背心有所增加、小短褲反而會(huì)讓自己的鴕鳥心態(tài)消失，建議你以后要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

小編分析：以為用寬大的衣服遮掩小肚腩更高要求，眼不見為凈?敢于面對(duì)缺陷越來越重要的位置，你就會(huì)在減肥的道路上給自己力量。

4.裸體照鏡法

這個(gè)令人有點(diǎn)害羞的減肥方法共同學習，可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時(shí)間站在鏡子前欣賞自己的裸體順滑地配合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會(huì)想要吃了!

小編分析：小S的另類減肥法效高，屬于一種自我揭發(fā)前沿技術。這第三種方法有異曲同工之妙。

5. 運(yùn)動(dòng)減肥法

這已經(jīng)是減肥老掉牙常識(shí)了性能，天下沒有白吃的午餐多種方式，食物吃進(jìn)肚子就是要靠運(yùn)動(dòng)來消減熱量。前面4個(gè)生活小習(xí)慣若你都做到了技術創新，相信運(yùn)動(dòng)對(duì)你來說是勢(shì)在必行了!

小編分析：健康有效的減肥方法邁出了重要的一步，讓身體機(jī)能逐漸回復(fù)輕松的感覺。