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白菜減肥法減肥原理：

白菜含有豐富的膳食纖維充分，可增強(qiáng)腸胃的蠕動服務品質，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，加強(qiáng)消化吸收功能註入新的動力，能夠潤腸通便示範推廣，減少體內(nèi)堆積毒素堅持好。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇大幅增加。

另外特性，大白菜含水量豐富，高達(dá)95%交流研討，所含熱量極少更加完善，不會導(dǎo)致熱量超標(biāo)而變成脂肪堆積在體內(nèi)。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E應用的選擇，多吃對養(yǎng)顏美容有好處。

一左右、上湯白菜

上湯白菜

材料：大白菜背景下、皮蛋、扇貝丁可靠保障、青紅椒自然條件、洋蔥。

做法：

1開展、扇貝丁沖洗干凈后互動互補，用溫水泡發(fā)20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片意向，大片的可以縱分成兩意料之外、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用形式。

2置之不顧、起油鍋，油熱后數字化，爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水方便，大火燒開。

3各領域、添加皮蛋丁應用領域、料酒和糖，煮開;下入白菜葉進行培訓，煮至透明狀發展機遇，撈出菜葉裝盤不容忽視。

4、湯中添加青紅椒服務體系，添加少量鹽調(diào)味;大火收汁至稠說服力，澆在白菜上即可。

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二分析、白菜燉豆腐

白菜燉豆腐

材料：白菜表示、豆腐、鹽非常激烈、雞精競爭力所在、胡椒面、姜設備製造、蔥發展需要。

做法：

1、把豆腐切成麻將大管理，用開水焯一下顯示，去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2效率和安、油少許下鍋設計能力，6成熱時放入姜和蔥，燒炒后放入白菜翻炒一分鐘深入開展，放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘更為一致。

3、加入適量水技術的開發，相繼放入胡椒粉研究與應用，雞精，煮5分鐘更高效，加鹽調(diào)味即可全面協議。

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三、白菜炒木耳

白菜炒木耳

材料：白菜影響、木耳新的動力、蔥、姜發展契機、花椒廣泛關註、八角、鹽發力、雞精優勢領先。

做法：

1、白菜用手撒片共創美好，木耳用溫水泡五分鐘變軟推動並實現，摘去根部薄弱點，洗凈，蔥優化程度、姜切絲積極性。

2、鍋中放油不斷豐富，小火加熱多元化服務體系，放入花椒、八角炒出香味擴大公共數據，放入蔥深度、姜炒出香味兒，再放入白菜片核心技術體系，大火翻炒均勻開拓創新。

3、白菜片炒至微微變軟時必然趨勢，倒入老抽翻炒均勻促進善治，放入白糖、醋適量;

4的方法、放入泡好的木耳實事求是，翻炒幾分鐘，撒少許鹽落到實處、雞精翻炒均勻，出鍋即可最新。

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四技術創新、干切牛肉白菜粉絲煲

干切牛肉白菜粉絲煲

材料：干切牛肉、白菜重要作用、粉絲持續向好。

做法：

1、牛肉是在熟食店買的干切牛肉充足，白菜洗干凈切塊進展情況，粉絲用溫水泡軟。鍋中底油綠色化發展，油熱倒入白菜大火翻炒至關重要，讓白菜出水。

2用上了、然后加入牛肉片提升行動，加水沒過白菜，加姜片關註，八角研究進展，醬油無障礙，白糖，和鹽燒開快速融入。

3善於監督、十分鐘后加入粉絲，燒一分鐘就能壓製，最后撒些蔥花即可更合理。

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五、臘腸白菜卷

臘腸白菜卷

材料：大白菜葉10片效果、臘腸2根有所應、干魷魚30克、干香菇4朵合作關系、大蒜2瓣著力提升、白糖1茶匙、香蔥2根傳遞、小米椒2根融合、鹽1/2茶匙、耗油1/2湯匙相關性。

做法：

1完成的事情、干魷魚和干香菇泡發(fā)后切成小粒;臘腸和小米椒也切成同等大小的小粒;香蔥洗凈后取1根切成蔥花;大蒜剁成蒜茸。將洗凈的大白菜葉放入沸水中焯燙5秒鐘后撈出瀝干水分備用穩定。

2改造層面、炒鍋內(nèi)倒入適量油燒熱后放入蒜茸爆香，然后放入臘腸粒優勢與挑戰、魷魚粒經驗分享、香菇粒一起翻炒均勻，再調(diào)入耗油和鹽趨勢、白糖一起翻炒1分鐘后熄火盛出備用有力扭轉。

3、取一片燙軟的白菜葉在案板上攤開一站式服務，去適量炒香的餡料放在白菜葉根部廣度和深度，然后掀起根部往上卷，并把兩側(cè)的葉片折向中間包住餡料引領作用，卷成白菜卷加強宣傳。

4、將卷好的白菜放在盤內(nèi)效率和安，撒上辣椒粒設計能力，將盤子放入蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘，出鍋時撒上蔥花即可。

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六提供有力支撐、海鮮蔬菜卷

海鮮蔬菜卷

材料：大白菜應用，蝦仁，鮮魷魚品率，黃瓜相貫通，蛋清。

做法：

1積極影響、將大白菜放沸水里燙幾秒取出自動化方案。魷魚切成絲入沸水中撈一下去腥味。黃瓜切成細(xì)長條越來越重要。

2線上線下、將一個蛋清、蝦仁醒悟、魷魚絲加鹽數據顯示、味精，加少許淀粉拌勻也逐步提升。

3記得牢、大白菜切去桿鋪在盤子上，擺上黃瓜條重要的作用，將上述原料倒在白菜葉上更多可能性，將白菜葉卷起來，入鍋蒸3分鐘足夠的實力，起鍋后將白菜卷切成小段碼在盤子上即可緊迫性。

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七、白菜雞蛋濃湯

白菜雞蛋濃湯

材料：白菜葉三四片更適合、雞蛋兩個多元化服務體系、雞精、鹽擴大公共數據、香蔥。

做法：

1帶動擴大、白菜葉洗凈核心技術體系，切大段;雞蛋打散，加少許香蔥末;坐油鍋持續發展，炒雞蛋必然趨勢，注意不要加鹽。

2創造性、雞蛋炒好后發展的關鍵，加入熱水，水沒過雞蛋規模設備，然后煮開真諦所在，旁邊可另起煮鍋指導，坐開水。

3充分、炒鍋內(nèi)的水開后進一步完善，把水連同雞蛋一起倒到旁邊的煮鍋中。

4競爭力、水開后調整推進，持續(xù)大火煮十分鐘左右，直至湯色變白;湯色變白后機製性梗阻，加入白菜葉機製，出鍋前調(diào)味。