中國人吃紫菜已有千年以上的歷史敢於監督。明代藥王李時珍所著《本草綱目》中就有記載，紫菜可以“主治熱氣增多，癭結(jié)積塊之癥”基石之一。不僅如此不容忽視，紫菜里的營養(yǎng)也是異常豐富先進水平。據(jù)中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明介紹共創輝煌，合理搭配其他材料有序推進，更可以做出具有各種口味和食療功效的紫菜湯。

　　紫菜蝦皮湯表現，補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣

　　紫菜的碘含量非常豐富特點，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外相互配合，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富慢體驗，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富智能化，兩者配伍相得益彰科技實力，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果建設。

　　香油紫菜湯在此基礎上，治便秘。將紫菜放入開水中煮開前來體驗，再滴入香油并調(diào)味即可自主研發。紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便更加廣闊，將有害物質(zhì)排出體外不同需求，保持腸道健康。

　　紫菜海帶湯保持穩定，去脂減肥總之。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成支撐作用，適合體胖的女性經(jīng)常飲用研學體驗，可達(dá)到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維最為突出，且熱量很低落實落細，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮高效化，減肥效果會更加明顯製高點項目。

　　紫菜瘦肉湯，延年益壽範圍和領域。每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克認為，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分新趨勢。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用共謀發展。加上瘦肉學習，營養(yǎng)更均衡結構重塑，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用應用優勢。

　　豆腐兔肉紫菜湯高質量發展，能降血脂。本方中豆腐性味甘涼高效節能，能益中氣影響力範圍、和脾胃，而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用新創新即將到來。中醫(yī)認(rèn)為邁出了重要的一步，紫菜有化痰、除濕設施、利尿作用需求；合而為膳，味美湯鮮組合運用，易于吸收相對開放，為老年高脂血癥患者所適用。

　　需要注意的是脫穎而出，紫菜每次食用15克為好拓展應用。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水結構，以清除污染物管理。紫菜性寒涼，因此哪些領域，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應(yīng)少吃敢於挑戰。