廣州人習(xí)慣給坐月子的新媽媽們吃黃鱔焗飯、鵪鶉焗飯機製、豬腰焗飯等保障性，若是習(xí)慣素食的產(chǎn)婦該如何補(bǔ)身呢去完善，就來看看現(xiàn)在介紹的這道三色糙米飯吧快速融入。紅豆清熱利水最為突出，富含鐵質(zhì)優化上下，有補(bǔ)血大大縮短、增加乳汁的作用，還可排出第一周體內(nèi)多余的水份良好；糙米含豐富的維生素B群逐步顯現、鈣、磷引領、鐵自動化裝置，以及必須的氨基酸，可消除產(chǎn)后的疲勞應用前景、恢復(fù)精神有很大提升空間；淮山補(bǔ)氣益腎，產(chǎn)后服用可改善精神不濟(jì)首次，容易疲倦的癥狀的有效手段；圓肉養(yǎng)血安神，對產(chǎn)后的婦女有滋補(bǔ)營養(yǎng)方案、改善氣血虛弱的現(xiàn)象關鍵技術。

　　材料：紅豆2大匙、糙米3大匙深入、新鮮淮山50克技術研究、毛豆仁2大匙、圓肉20克

　　作法：紅豆洗凈開展研究，浸泡冷水1小時后姿勢，再加入糙米浸泡約1小時；圓肉首要任務、毛豆洗凈綠色化；淮山洗凈，切栋l展”３址€定；淮山和毛豆入鍋燙熟，撈起面向；紅豆支撐作用、糙米、圓肉和水1碗電飯鍋內(nèi)煮熟建設項目，取出最為突出；加入淮山、毛豆仁拌勻即可自動化。