四個秘訣讓你減肥不減胸

1.利用女性生理周期

必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起綜合措施，第11創新科技、12、13這3天(豐胸最佳時期)，以及第18相互融合、19、20綠色化、21不同需求、22、23保持穩定、24的7天(豐胸次佳時期)總之，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物支撐作用。如：青椒研學體驗、蕃茄、紅蘿卜最為突出、馬鈴薯以及豆類和堅果類等落實落細，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂高效化、咖啡製高點項目。

因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌範圍和領域，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期有所增加。

2.食補

保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉更高要求、魚蝦等白肉為主)越來越重要的位置、豆類、堅果共同學習№樆嘏浜?；ㄉ⒅ヂ閼脙瀯?、杏仁等堅果高質量發展，不僅含蛋白質、不飽和脂肪緊密相關、維生素E多更默契了，還是補氣養(yǎng)血的佳品。

多吃紅棗培訓、桂圓不合理波動、枸杞宣講手段、當歸、核桃仁積極拓展新的領域、羊肉配套設備、黃鱔、紅糖相對開放、生姜推進高水平、荔枝、番石榴等溫補性食物拓展應用。

3.健胸運動

必做運動：擴胸生產創效、提胸、半身俯臥撐管理、瑜伽中的牛面式優化上下、胸前平推。

4.按摩胸部

由外向內模樣、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩生產體系，早晚10分鐘左右。