point 1

我們平時(shí)吃姜的時(shí)候會(huì)覺得辛辣開放以來，這是生姜中富含的精油成分需求，能提高卡路里的消耗量損耗。生姜中富含的姜辣素在加熱后，大部分轉(zhuǎn)化成生姜精油后利用好，其保溫功效能持續(xù)3小時(shí)之久!

point 2

在秋冬季節(jié)，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量解決問題，在早餐中加入生姜食材系列，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑捪嗷ヅ浜?，全天身體都能溫暖起來慢體驗，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)智能化。

menu 1

蜜姜面包(201卡)

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘科技實力，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

menu 2

蜜姜酸奶蘋果(172卡)

將蘋果洗凈切開一塊一塊合作，保留果皮特點，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合結論，放入微波爐中加熱2分鐘后取出和諧共生，再淋上無糖酸奶即可。

menu 3

姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片適應性強，然后注入200毫升的熱水混合即可技術交流。

和食派生姜減肥食譜

menu 1 姜醬燴豆腐(80卡)

材料：味噌100克、姜末2勺拓展、砂糖2勺創造更多、料酒2勺、豆腐半塊不斷進步、蔥花和芝麻油適量工藝技術。

將味噌、姜末規模、砂糖和料酒放入碗中近年來，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放于冰箱中保存1個(gè)月發展目標奮鬥。將豆腐切成小塊技術先進，用水稍微焯一下后撈起放在碟上更多的合作機會，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可認為。

menu 2 姜末味噌湯(52卡)

材料：味噌90克服務好、姜末2勺、鰹魚碎8克反應能力、豆芽50克共謀發展、水150毫升、七味辣椒粉適量有所提升。

味噌聽得進、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周先進水平。將1勺的姜末味噌便利性、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘重要平臺，撒上七味辣椒粉完成深刻認識。

其他生姜減肥食物

生姜紅茶

在我們東方的醫(yī)學(xué)中，紅茶是熱性食物順滑地配合，具有溫暖身體深入，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中前沿技術，根據(jù)口味加入蜂蜜基礎、黑糖等，其升溫功效能加倍!

姜絲米飯

煮飯前將姜絲或姜末放入白米中多種方式，煮熟后香氣十足對外開放，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝深入交流研討。

姜末味噌豆腐湯

很和風(fēng)的一款減肥湯資料，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)關註度，是減肥的好食材橫向協同，在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。